dimecres, 12 de juny del 2013

ASPECTOS MÉDICOS DEL JUDO

Dr. Ramon Gárate Ara

Por Dr. Ramon Gárate Ara:

Desde el punto de vista sanitario, el deporte del Judo tiene una especial importancia, ya que interviene en la consecución del bienestar psicofísico, en aquellos que lo practican, mejorando así la calidad de vida de la población, hecho perseguido por los responsables sanitarios de cualquier país. La disciplina que impera en el Judo, une sus exigencias físicas, hacen que sea una de las actividades más aconsejables para conseguir el objetivo antes planteado. 




Beneficios de la práctica del Judo

  • En la esfera física:

Colabora con el crecimiento del niño, desarrolla calidades físicas básicas como el equilibrio, coordinación, flexibilidad, etc.

También mejora la capacidad funcional, potencia la musculatura corporal y reduce el riesgo de enfermedades vasculares y degenerativas.

  • En la esfera psicológica:


Desarrolla la autoestima, favorece la afectividad, evita conflictos emocionales y conduce al desarrollo de una personalidad más equilibrada. 

¿QUÉ ES EL JUDO? Y... ¿POR QUÉ?

El judo es un deporte olímpico de origen japonés, puede traducirse como “el camino a la suavidad”.

Alumno practicando la acción Harae Goshi
El fundador de este arte marcial fue el maestro Jigoro Kano en el año 1882. El maestro Kano, recopiló la esencia técnica y táctica de dos de las antiguas escuelas: Jiu Jitsu, estas eran la Tenjin Shin’yo Ryu y la Kito Ryu. Estas se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo, practicadas por los guerreros medievales con armadura o samuráis en el campo de batalla, hasta el inicio del siglo XIX en Japón. Kano, consiguió reunirlas en una sola: el Judo, dentro de su escuela, el Kodokan.

El Judo se ha convertido en un deporte de combate olímpico y se ha ido especializando en los lanzamientos, las sumisiones, y las estrangulaciones; dejando de lado los golpes, desarmamiento, varias luxaciones articulares y los métodos de reanimación, para ser más deportivo. 

Es uno de los cuatro principales estilos de lucha deportiva más practicados hoy en día en todo el mundo. La UNESCO declaró el Judo como el mejor deporte inicial formativo para niños y jóvenes de 4 a 21 años, ya que permite una educación física integral, potenciando, por medio del conocimiento de estos deportes, todas sus posibilidades psicomotrices (ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lateralidad, lanzamiento, habla, arrastro, saltos, rotaciones, caídas, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc.) y de relación con las demás personas, usando el juego y la lucha como elemento integrador-dinamizador e introduciendo la iniciación técnica-táctica deportiva de forma adaptada. Además de buscar un acondicionamiento físico general idóneo, a similitud de la natación y la gimnasia artística.


El COI (comité olímpico internacional) lo considera como el deporte más completo y que promueve valores como la amistad, la participación, el respeto y el esfuerzo por mejorar. 

Alumna riendo mientras es inmovilizada por otro compañero

EL DEPORTE COMPLETO

El judo es una arte marcial que se puede concebir desde distintas facetas:

·         La tradicional

·         Como deporte de alto rendimiento
·         Educativa
·         Para todos

En este artículo nos centraremos en la faceta educativa infantil y como deporte de alto rendimiento.
En primer lugar, es importante tener en cuenta las capacidades que este deporte potencia como son la fuerza, la coordinación, la velocidad, la flexibilidad y el equilibrio. También, se ven estimuladas la inteligencia y la capacidad de tomar decisiones.

Todas estas capacidades son potenciadas por el maestro a través de juegos y dinámicas fáciles, amenas y sencillas en las que se hacen partícipes todos los alumnos de la clase. En estos pequeños juegos no sólo se potencian las capacidades anteriormente mencionadas, si no también se inculcan los valores esenciales del judo de una forma sutil pero eficaz que va calando en el sino del pequeño judoca.

  • Aprender jugando:



Por otra parte, cuando estos niños han crecido y potenciado todas las habilidades necesarias para practicar esta arte marcial, aparece el ámbito de la competición. El judo de competición es un deporte duro, donde la perseverancia y las ganas de superarse son más que necesarias. Este no es un deporte donde las capacidades del judoca son innatas, si no que se tienen que ir aprendiendo, después mejorando y día tras día ir perfeccionándolo. Es un deporte donde cada día cuenta, donde cada movimiento, combate o entrenamiento es un peldaño a superar para poder llegar a tu meta.
Si se concibe como deporte de alto rendimiento es necesario impartir muchas horas diarias, muchos esfuerzos físicos y sobretodo mentales, para poderte superar día tras día. ¿Para qué tanto esfuerzo? Los combates de esta arte marcial son largos, donde en los minutos en los que estas luchando lo tienes que dar todo (habilidad, fuerza e inteligencia) y siempre controlando la mente hiendo un paso por delante de tu contrincante.

Así pues, el judo es un deporte que, en su inicio, las raíces inculcadas pueden ser a partir del juego. Pero que después una vez pasada la frontera de estos juegos, cuando se convierte en un deporte de alto rendimiento la perseverancia, la auto superación y el autocontrol son indispensables.

  • El combate de judo:



  • El reglamento:



  • Área de competición (competencias)



  • El enfrentamiento:


CÓMO AFECTA EL JUDO EN BEGUES



Begues es un municipio del Baix Llobregat con apenas 7000 habitantes, pero con un elevado número de extra escolares. Una de ellas es el judo, actividad que lleva más de 20 años realizándose. Actualmente, el Club de Judo Begues cuenta con unos cien alumnos. Este elevado número de alumnos se debe a la constancia y el buen trabajo de la Junta Directiva y el AMPA del Col·legi Sant Cristòfor, donde se da a cabo la actividad, y del deporte en sí mismo. El judo, hasta día de hoy, ha sido actividad de paso para muchos de los niños de Begues. Normalmente es visto como segundo deporte y muchos de los padres que lo eligen lo hacen por los supuestos valores que transmite el judo. Su intención es apuntar-los para practicar un deporte más físico que los otros y para educar a los niños.

Tres de los más pequeños de Begues, de P-4, calentando antes de entrenar

Hace cuatro años que el Club de Judo esta activo como tal, hasta entonces era solo visto como una actividad más del colegio. A día de hoy, gracias a la cantidad de inscripciones dadas, se ha podido permitir el lujo de convertirse en lo que es. Este hecho le ha dado mayor importancia y actividad, ya que al ser un club ha podido participar en numerosos eventos jamás pisados hasta el momento. Las nuevas generaciones de este reformado judo ven este deporte como el principal. Muchos de los padres de hoy son antiguos alumnos que eligen para sus hijos el deporte que ellos vieron como el mejor, incluso mejor que el fútbol o el básquet al que terminaron dedicándose. Esto es un punto a favor muy grande, ya que también da más motivación para continuar con el proyecto.

Niños de 2º y 3º practicando Uchikomis 
Otra motivación es el proyecto en sí. La decisión de convertir la actividad en un club fue básicamente para llegar más lejos la mayor cantidad posible. Esto ha abierto puertas a nuevos entrenos lejanos al territorio e incluso competiciones, tanto para adultos como para niños. El Club de Judo Begues cuenta con un gran porcentaje de alumnos dispuestos a competir y aumentar sus conocimientos sobre su deporte viajando hasta Andorra pasando por otros pueblos de Cataluña, dejando siempre al pueblo en muy buen lugar. Y por primera vez en la historia del judo en Begues, los adultos también van a competir.



La suma de factores ha hecho que un gimnasio pequeño en un pueblo pequeño se haya hecho grande a base de constancia y calma, de ver miles de niños entrar y salir y muy pocos quedarse, de preparar y motivar a los niños para retos más grandes cada día, de la educación recibida y transmitida por los valores invisibles pero básicos, de la entrega del profesor que lleva toda la vida dando clases en el mismo pueblo, Joaquim Altisent i Dempere, y de todos los demás que hacen más necesario el judo en las vidas de los niños del pueblo de Begues.

EL JUDO, MEJOR DEPORTE PARA NIÑOS SEGÚN LA UNESCO

La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), es una organización que se dedica exclusivamente a orientar a las naciones para mejorar su eficacia y su propio desarrollo. Este plan, se lleva a cabo a través de los recursos naturales y valores culturales de cada una de los pueblos. Su finalidad es hacer progresar las naciones del mundo, sin que pierdan la identidad y su cultura. Es una organización de vocación pacifista y entre muchas otras cosas apoya particularmente la alfabetización.

Por otro lado, la UNESCO promueve la educación física y el deporte como un estilo educativo con un papel muy importante, ya que puede desempeñar, no sólo el desarrollo cognitivo y físico. En los tiempo modernos, el deporte a alcanzado mucha popularidad, debido a los medios de comunicación de masas. A su vez a atraído masivamente aficionados a muchos tipos de deporte. 

Por ello, la UNESCO ha tenido que tener en cuenta su función educativa para difundir y propagar los ideales a los que se adhiere la organización.  Esta promoción del deporte y de la educación física, queda establecido en la Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte, adoptada por la conferencia general en 1978. Esta carta, trata el relevante papel que tiene este estilo de educación. 

Según la UNESCO la educación física y el deporte ayuda a desarrollar aptitudes “genéricas” y el potencial cognitivo y físico de los niños. De ese modo, se proporciona a los niños las bases necesarias para su construcción y realización, personal y del bienestar. Incluso, la UNESCO apoya los valores que transmite e inculca el deporte como el respeto de las normas, el respeto del ganador hacia el perdedor así como el reconocimiento del perdedor de que el ganador fue mejor que él, y la negativa a admitir trampas para conseguir la victoria a toda costa.
Como hemos aprendido en el artículo que trata sobre la historia del Judo, éste deporte promueve el autocontrol personal, así como el respeto al reglamento y al contrario. Unas características que también intenta difundir la UNESCO. 

Es más, la organización declaró que el mejor deporte para niños de entre cuatro y cinco años, es el Judo. Ya que esta disciplina deportiva favorece a infinidad de situaciones de aprendizaje, además recalca valores como el respeto, el compañerismo, la constancia y la disciplina. El judo, no sólo apuesta por una educación física sino que también humana.
Por lo tanto, según la UNESCO es el deporte ideal para los niños ya que no sólo ayuda a su desarrollo físico sino que también debido a la filosofía judoka también promueve a una educación mental. Además, hay que apuntar que el Judo y la UNESCO son buenos aliados ya que ambos impulsan los mismos valores.

HISTORIA DEL JUDO

El judo es un deporte japonés originado a finales del siglo XIX. Su creador y fundador fue Jigoro Kano. Éste practicaba el jiu jitsu como disciplina, una técnica de lucha sin armas desarrollada para el combate durante la guerra civil japonesa. El jiu jitsu era un método de autodefensa samurái.
Kano, realizó que, practicando el jiu jitsu, su carácter impulsivo se transformó en pacífico. También realizó que su mente y físico se fortalecían. Fue entonces cuando Jigoro Kano se percató que si desarrollaba más el jiu jitsu o solamente sería un arte marcial sino que podría ser un sistema para cultivar el espíritu y para la educación física. Luego, incluyó los aspectos positivos del jiu jitsu y omitió las técnicas más peligrosas, además de añadir sus propias innovaciones, dándole el nombre de judo, a una nueva forma de jiu jitsu. En 1882 abrió el Kodokan, que es la escuela de judo.

El judo no sólo es una disciplina deportiva, sino que también conlleva una filosofía, como todo arte marcial. El judo es una técnica de entrenamiento mental y físico para conseguir que mente y cuerpo estén es estado de armonía y equilibrio.
El principio de esta disciplina es conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo. En el judo, también es importante apuntar que usa la fuerza e inercia del contrincante para bloquearle y inmovilizarle.






El judo fue creciendo como disciplina y en 1890 las autoridades educativas de Japón, lo declararon como deporte oficial, incluso la policía lo incluyó en sus programas de entrenamiento.
Otras fechas relevantes para entender el recorrido mundial del judo son, 1964, que fue la fecha en la que se consideró al judo deporte olímpico, en los juegos olímpicos de Tokio. Asimismo se añadió al programa, inicialmente en tres categorías de peso.
En 1980, fue cuando se comenzaron a realizar campeonatos femeninos. Y en 1988, en los juegos de Seíl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se convirtió en deporte oficial en 1992.

Las categorías en la que se considerocial en 1992 campeonatos femeninos. son, 1964, que fue la fecha en la que se consideroen el judo, se dividen en grados Kyu (alumno) y grados Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, sólo conseguido por su creador Jigoro Kano y el único Shihan (doctor). Posteriormente, el grado más alto alcanzado es el cinturón rojo. Conseguido por trece hombres del décimo grado Dan.




Los colores del cinturón de los grados Dan, funcionan de forma opuesta a los cinturones del grado Kyu. Los colores del cinturón del grado Dan son: entre el primer y quinto grado Dan, llevan el cinturón negro, del sexto grado al octavo, se señalan con el cinturón rojo y blanco. Y del noveno grado al undécimo, es el cinturón rojo y finalmente el duodécimo grado Dan se caracteriza por el cinturón de color blanco.
En la categoría masculina, está dividida en diez niveles por peso del judoka de máximo 95kg y a menos de 60kg. Por otro lado, la categoría femenina está dividida por 7 niveles por el peso de la judoka de un máximo de 72kg a menos de 48kg.





Los judokas se caracterizan por la capacidad de sufrimiento, además de tener una buena condición física, gran flexibilidad, rapidez de movimientos, velocidad, aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo y poder de anticipación. Aquellos que ejercen el judo, se caracterizan por el autocontrol personal, así como por el respeto al contrario y al reglamento.

Los practicantes del judo, se enfrentan en un tatami o área de competición, que mide entre 14m por 14m y de 16m por 16m. El tatami es una superficie plana y blanda que ayuda a amortiguar notablemente los posibles golpes y caídas bruscas. 

EL JUDO Y LOS VALORES

Jigoro Kano, creador del Judo con las letras japonesas JU-DO

“La educación moral de una persona se extiende a diez mil personas. La educación de una generación se extiende a cien generaciones” (Jigoro Kano).


El judo se entiende como un método de educación integral, es decir, en él se abrazan distintas filosofías, saberes y prácticas tanto de Oriente como de Occidente. La finalidad de este método es básicamente mejorar a las personas y por consiguiente a la sociedad en general.
Esta es una actividad física que practican todo tipo de personas, aunque para muchas, puede ser una forma de afrontar la vida. No sólo se desarrollan capacidades físicas, si no también intelectuales e incluso sociales.
En su esencia este deporte es una escuela de valores, tanto individuales como sociales como son el respeto, la cortesía, la solidaridad, la gratitud, la modestia el esfuerzo de superación y la perseverancia. También, la colaboración, la bondad, el coraje, el honor y la lealtad.

Significado de algunos valores principales tratados en el Judo:

La cortesía
Es el respeto por el otro
El respeto
Sin el no haylugar para confianza
El esfuerzo de superación y la perseverancia
Con esfuerzo todos logramos nuestras metas
La colaboración
Ayudar al prójimo
El coraje
Hacer lo que es Justo
La lealtad
Siempre existe la garantía de la mano, del consejo y la amistad
La modestia
Hablar de uno mismo sin altísimo orgullo
La gratitud
Agradecer todo lo recibido, incluso la enseñanza
La amistad
El más puro de los sentimientos del ser Humano
El honor
Ser fiel a la palabra

El grado de un judoca está representado por un triple valor: Shin Gi Tai .
El Shin significa el valor mental, el valor espiritual y el moral. El Gi es el valor de la técnica y el Tai el valor del cuerpo. Todo judoca completo tiene que tener como mínimo los valores anteriormente mencionados para poder practicar el deporte del judo de forma total.


Finalmente, mencionar que todos y cada uno de los que practican o enseñan judo los valores son fundamentales, son reglas de oro que nunca se pueden fallar, tanto el deporte como en la vida social ya que este deporte es una filosofía de vida.